מֵידָע

דיאטת נס pH

דיאטת נס pH



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

נס ה- pH נכתב על ידי המיקרוביולוג והתזונאי, רוברט יאנג, דוקטורט. זה מבוסס על התפיסה שרמות החומציות בדם וברקמותינו משפיעות באופן משמעותי על בריאותנו וכאשר גופנו חומצי מדי זה יכול לגרום לעייפות, עלייה במשקל, חסינות נמוכה, טפילים, קנדידה ובריאות ירודה כללית.

אנו יכולים להתגבר על בעיות בריאות אלה על ידי התאמת רמת החומציות של הנוזלים בגופנו באמצעות צריכת דיאטה עם כמות גבוהה של מזונות אלקליין ופעל על פי העקרונות של אורח חיים בריא. דיאטת ה- pH Miracle מכילה הנחיות למעבר לתזונה אלקליין וכן תוכנית שלמה לתחזוקה בריאותית לכל החיים.

יסודות דיאטת נס pH

כדי לשמור על גופך בסיסי, התזונה שלך חייבת להכיל לפחות 70 עד 80 אחוז מזונות אלקליין. לרוב תאכלו כמות גבוהה של ירקות גולמיים, מיצים ונבטים עם מנות קטנות יותר של דגנים מלאים, קטניות, טופו, דגים, אגוזים וזרעים.

בעוד שהפירות הם מזון טוב לניקוי הגוף והם אכן מכילים כמות גבוהה של נוגדי חמצון, הם גם עשירים בסוכר ומשפיעים על חומציות. הפירות היחידים שעליכם לצרוך על בסיס קבוע כוללים לימון, ליים ואשכוליות מכיוון שהם מהווים בסיס.

מזונות אחרים שיש להימנע מהם ב- pH Miracle Diet כוללים סוכר, פחמימות מזוקקות, מוצרי חלב, מלח, חמאה, מרגרינה, בשר, ביצים, חיטה, תירס, שמרים, פטריות, חומץ, רוטב סויה, אלכוהול וקפאין.

דיאטת ה- pH של נס כוללת ארבעה שלבים:

  • שלב 1: מעבר: במשך שתים עשרה שבועות תעבור בהדרגה לתזונה אלקליין.
  • שלב 2: לטהרעקוב אחר צום מיץ ירוק למשך שבוע עם תוספי תזונה ומשלשלים טבעיים קלים. עדיף שתכינו מיצים משלכם אך אם אין לכם מסחטה תוכלו להשתמש באבקה ירוקה מרוכזת מעורבבת במים.
  • שלב 3: אלקליין בהחלט: תאכל רק מזונות אלקליין במשך שבעה שבועות עם תוספי מזון מיותרים כולל פרוביוטיקה. תצרוך בעיקר ירקות בעלי תכולת מים גבוהה, בעיקר ירקות, וכמה שאפשר התזונה שלך תורכב מאוכל גולמי.
  • שלב 4: תחזוקה: בשלב האחרון של דיאטת ה- pH Miracle תאכלו 70 או 80 אחוז מזונות אלקליין, תוך הוספת של 20 אחוזים ממזונות אחרים, כולל דגים, דגנים, סויה וירקות עמילניים.

מומלץ pH מזון המאזן

ירקות, עשב חיטה, פולי סויה, עדשים, אמארנט, קינואה, כוסמין, אטריות כוסמת, טופו, שקדים, זרעי צ'יה, סלמון, פורל, אבוקדו, שמן זרעי פשתן, שמן זרעי קנבוס, עשבי תיבול, לימון, סיד, אשכולית, נוזל בראג. אמינו.

תכנית ארוחה דיאטת נס pH מדגם

ארוחת בוקר

קינואה עם אבוקדו, עגבניה, שמן זרעי פשתן, מיץ לימון וחומצות האמינו של בראג

חטיף בוקר

קוקטייל כל-ירקות

ארוחת צהריים

סלט קשת עם נבטים
מרק ברוקולי שמנת

חטיף אחר הצהריים

רול-אפים של נורי

אֲרוּחַת עֶרֶב

אטריות בטטה בטה בטעם קייל וצנוברים פיקנטיים

קינוח

פאי דלעת מדומה

המלצות על תרגיל

ד"ר רוברט יאנג אומר כי דיאטת ה- pH Miracle יכולה להגביר את הביצועים הספורטיביים, לבנות סיבולת ושרירים וכן לספק יותר אנרגיה. מומלץ לבצע פעילות גופנית מכיוון שהיא מסייעת לגוף לחסל חומצות ופסולת עודפת, אולם דיאטת ה- pH Miracle אינה כוללת ייעוץ ספציפי בנושא התעמלות.

עלויות והוצאות

נס ה- pH: איזן את הדיאטה שלך, דאג לבריאותך במחיר של $ 16.99.

מקצוענים

  • מספק תוכנית מפורטת למעבר בהדרגה לתזונה אלקליין.
  • עשוי לסייע בניהול קנדידה וטפילים.
  • יכול לעזור בשיפור ההתאוששות ממגוון רחב של מחלות כרוניות.
  • מעודד צריכה גבוהה מאוד של ירקות.
  • מדגיש את החשיבות של מי שתייה טהורים.
  • מספק מידע על שילוב אוכל.
  • דיאטת ה- pH של נס כולל מתכונים.

חסרונות

  • מגבילים מאוד ועל דיאטה להימנע בקפדנות מבשר, חלב, ממתקים, אלכוהול וקפאין.
  • דורש חיסול של מזונות רבים הנחשבים לבריאים כולל פירות.
  • שבוע הניקוי עלול לגרום לתסמיני גמילה לא נוחים כמו כאבי ראש ועייפות.
  • ידרוש זמן לא מבוטל בהכנת הארוחות.
  • קשה מאוד לאכול בחוץ ולהיצמד לדיאטת pH.
  • כרוך בשימוש במגוון תוספי תזונה.
  • לא כולל תוכנית ארוחות.
  • אינו כולל הנחיות להתעמלות.
  • ד"ר יאנג נעצר בגין טענות בריאותיות כוזבות.

מסקנות

דיאטת ה- pH של נס מבוססת על התפיסה שנוכל לשפר את בריאותנו ולרדת במשקל על ידי שמירה על pH מאוזן וצריכת מזונות אלקליין יותר.

תוכנית זו מגבילה מאוד בכל הקשור למזונות המותרים, אולם היא עשויה להועיל לאנשים הסובלים מבעיות בריאות כרוניות, כמו טפילים, קנדידה, עייפות וחסינות נמוכה שלא הצליחו להגיב לטיפול המקובל.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

    ציטוטים:
  • Young, R. O., Young, S. R. (2008). נס pH: איזן את הדיאטה שלך, השיב את בריאותך. האצ'ט בריטניה.
  • דוסון-יוז, ב., האריס, ס. ס., קליאה, ל. אלקליין דיאטות מעדיפות מסת רקמות רזה אצל מבוגרים. כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, 87 (3), 662-665. קישור
  • דווייר, ג'., פולקס, א. אוונס, מ., אושמן, ל. (1985). דיאטות אפר חומצות / אלקליות: זמן להערכה ולשינוי. כתב העת של האיגוד האמריקאי לדיאטה, 85 (7), 841-845. קישור
  • קלום, ג'יי א '(2000). קובעים של pH בדם בבריאות ובמחלות. טיפול ביקורתי, 4 (1), 6. קישור

ביקורת אחרונה: 24 בפברואר 2017


צפו בסרטון: דיאטה מהירה. שיטת הדיאטה של קובי עזרא (אוגוסט 2022).