מֵידָע

רוברט קושנר דיאטה סוג אישיות

רוברט קושנר דיאטה סוג אישיות



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

רקע כללי

ד"ר רוברט קושנר הוא מומחה בעל שם בתחום התזונה והשמנת יתר. הדיאטה מסוג אישיותו היא גישה חדשנית לירידה במשקל - על בסיס אוכל והתנהגות.

ניסויים מוצלחים נערכו במכון הבריאות נורת'ווסטרן לזכר בית החולים בשיקגו, אילינוי, והתזונה זכתה להמלצות רבות (כולל מרפאת מאיו המכובדת).

קביעת סוג האישיות שלך

ספרו של ד"ר קושנר כולל סקר המורכב ממעל 70 שאלות על הרגלי האכילה שלך. תוצאות הסקר מצביעות על דפוס אכילה - לרבים מהם קרא ד"ר קושנר (נתח לבבי, נוצות חסרות פירות, מכרסם לילי ורבים אחרים).

התוכנית תקבע גם את אישיות האימון שלך ואת אישיות ההתמודדות שלך. שלושת האלמנטים הללו משולבים זה שיתרום לתוכנית מוצלחת של הרזיה.

על ידי שילוב התוצאות של שלושת האישיות, הדיאטה מסוג אישיות תעצב תוכנית המבוססת על ההרגלים הנוכחיים שלך. ירידה במשקל עוסקת בשינוי ההתנהגות וההרגלים כמו במציאת תוכנית תזונה טובה.

הכנת תוכנית דיאטה

דיאטת האישיות יוצרת תכניות ארוחות באמצעות מבחר גדול של אוכלים בריאים - כמו גם אפשרויות מזון מהיר. זו לא תזונה מגבילה אלא משהו שכולל איזון טוב של פחמימות, חלבונים ושומנים. ישנן 3 ארוחות עיקריות ו -2 חטיפים הכלולים בתפריטים.

חלקים וכמויות נקבעים על פי הנתונים הסטטיסטיים שלך.

תוכנית ארוחה לדוגמא

ארוחת בוקר (248 קלוריות)
  • 2 וופלים בסגנון טוסטר מלא
  • 2 כפות סירופ קלוריות מופחת
  • 2 כפיות מרגרינה בהירה
  • 2 פרוסות בייקון הודו
  • בננה קטנה או חצי גדולה
  • 8 גרם מים
חָטִיף(260 קלוריות)
  • 10 גזר לתינוק
  • ½ פלפל אדום אדום פרוס
  • 2 גבעולי סלרי
  • 4 כפות חומוס
  • 3 קרקרים מסוג Ry-Krisp
  • 8 גרם מים
ארוחת צהריים(338 קלוריות - האוכל המהיר של וונדי)
  • כריך העוף בגריל של ונדי
  • 1 סודה תזונה קטנה
  • 1 אפרסק קטן (לארוז איתך)
  • מים של 16 גרם
חָטִיף(88 קלוריות)
  • 1 דף קרקר קינמון גרהם ממרח עם 1 כף גבינת שמנת קלה ועליה חצי תות פרוסות
  • 8 גרם מים
ארוחת ערב - סלמון וירקות קלויים (431 קלוריות)
  • 6 סלמון אפוי עם לימון סחוט טרי ושמיר קצוץ
  • מים של 16 גרם

הוראות:

סוחטים חצי לימון על הסלמון ומפזרים שמיר טרי. מבשלים סלמון בנייר אלומיניום ב -350 מעלות עד שדגים מתקלפים בקלות במזלג, כרבע שעה.

טבעונים צלויים:

יש לרסס תבנית עם ספריי בישול ללא מקל. מניחים 5 תבלינים של אספרגוס, 1 דלעת צהובה פרוסה 1 שן שום טחון בכלי ומזלפים עם כפית שמן זית. אופים עם סלמון, מכניסים ירקות ראשונים לכ- 25-30 דקות או עד שנוקבים בקלות בעזרת סכין.

המלצות על תרגיל

ד"ר קושנר מאמין שאנשים צריכים להתעמל באופן שמתאים לסוג האישיות שלהם, ובתורם זה משפר את תחושת הלך הרוח והרווחה שלהם.

עלויות תכנית

דיאטת סוג האישיות של ד"ר קושנר נמכרת במחיר של $ 22.95.

לחץ כאן לרכישת דיאטה זו באופן מקוון.

סיכום

דיאטת סוג האישיות היא דיאטה מעולה במשקל, המוכחת במרפאת הרזיה של ד"ר קושנר, וכעת עם עשרות אלפי לקוחות מצליחים.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

ביקורת אחרונה: 2 באפריל 2017

רק רציתי לומר עד כמה האתר הזה נהדר. מחשבוני הצרכים המקרו-תזונתיים והקלוריות היומית בהם אני משתמשת כל הזמן. תודה!

-


צפו בסרטון: לרדת בקלות - יסמין חיו טיפ לגבי שקילה (אוגוסט 2022).