מֵידָע

דיאטה ללא ריר

דיאטה ללא ריר


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מערכת ריפוי הדיאטה נטולת הריר נכתבה על ידי ארנולד אהרט, שבגיל 31 הוגדרו חשוכי מרפא למחלת ברייט.

התסמינים העיקריים שלו היו ריר ואלבומין בשתן עם כאבים בכליות. לפיכך, הוא הגיע למסקנה כי התזונה הטובה ביותר לריפוי צריכה להיות נקייה מריר וגם מאלבומין, ובהמשך המשיך ללמוד צמחונות, נטורופתיה, רפואה ופיזיולוגיה.

הוא ניסה גישות תזונתיות שונות בהצלחה מוגבלת עד שיצא לצומות קצרים בעת דיאטת פירות בצפון אפריקה, והחל בהדרגה לחוות עלייה משמעותית בחיוניות.

לאחר מכן הוא התחייב בצומות ארוכות יותר בשילוב עם מה שכינה דיאטה נטולת ריר והצליח לרפא את עצמו לחלוטין. בעקבות זאת החל להרצות ולכתוב על תגליותיו.

יסודות מערכת ריפוי דיאטה ללא ריר

הפילוסופיה הבסיסית של אהרט הייתה שכל מחלה קשורה למערכת סתומה בריר שהיא תוצאה של הצטברות של חומרי מזון לא מעוכלים ולא טבעיים, שהחלו כבר בילדות. הוא האמין שחיוניות תלויה בהסרת חסימות אלה.

אהרט הצהיר כי יש רק גורם אחד למחלות שהיא אכילת יתר ואכילת אוכל לא נכון. הוא חשב שפירות הם האוכל המושלם ויחד עם כמה ירקות עליים ירוקים זה כל מה שנדרש כדי להשיג בריאות מיטבית.

אהרט המציא דיאטת מעבר ללא ריר עבור דיאטנים שרוצים ללכת לפי גישתו כדי לחזור ולהבריא את בריאותם וחיוניותם, אך מצא כי התזונה הקפדנית מוגבלת מדי, הוא למעשה מזהיר את הדיאטות מפני שינויים תזונתיים פתאומיים מכיוון שהדבר יכול להוביל לשחרור מוגזם. של רעלים שהגוף לא יוכל לחסל ביעילות. הוא המליץ ​​על שתי ארוחות מדי יום שצריכות להתבסס בעיקר על פירות וירקות טריים, מבושלים או גולמיים כמו גם על כמויות קטנות של אגוזים גולמיים.

אהרט היה משוכנע כי צום הוא המפתח להשגת בריאות מיטבית והמליץ ​​להתחיל את התוכנית שלו עם צום של יומיים-שלושה. הוא גם דגל במאבק בצום ארוך יותר של עד ארבעים יום מרגע שהדיאטה עברה דיאטת המעבר. הוא האמין שצריך לעכב ככל האפשר את הארוחה הראשונה ביום כיוון שהיא מאריכה את הצום היומי הקצר בן הלילה.

אוכל מומלץ

פירות וירקות עליים ירוקים; מבושל או גולמי.

תוכנית דיאטה לדוגמא

ארוחת בוקר

פרי טרי (רק במידת הצורך)

ארוחת צהריים

מרק ירקות
ירקות מאודים
בטטה אפויה

חטיף אחר הצהריים

מיץ גזר

אֲרוּחַת עֶרֶב

סלט מעורב גדול

המלצות על תרגיל

אהרט אומר שהתרגילים הטבעיים ביותר הם הליכה, ריקוד ושירה, והוא מציע צורות פעילות אלו עבור דיאטות המעוניינות להישאר בכושר גופני. הוא מזכיר לדיאטנים כי הקיצוניות מכל סוג שהוא מזיקה וזה תקף גם לפעילות גופנית מוגזמת.

עלויות והוצאות

מערכת הריפוי דיאטה ללא ריר נמוכה במחיר של 4.95 דולר.

מקצוענים

  • טוב כתזונה לניקוי לטווח קצר.
  • מועיל לתזונאים עם בעיות עיכול.
  • כל הכבוד לאנשים שאוהבים לאכול פרי.
  • מציע הצעות לדיאטת מעבר.

חסרונות

  • קפדני וקשה מאוד לדבוק בו.
  • ממליץ על צומות ארוכים שעלולים להיות מסוכנים מאוד ללא פיקוח רפואי.
  • דיאטות כנראה יחוו תסמיני גמילה לא נוחים, בעיקר בשלבים הראשונים של הדיאטה.
  • משבשת חברתית וקשה מאוד לאכילה בחוץ.
  • דל מאוד בחלבון, שומנים חיוניים ומינרלים מסוימים.
  • דיאטות רבות דיווחו על השפעות שליליות כמו בעיות שיניים ועייפות על תוכנית זו.
  • חלק מהקוראים עשויים להיעלב מכמה מההצהרות הפוליטיות הלא נכונות של המחבר.
  • ספר זה מיושן כפי שנכתב בשנת 1922.

מחקר מיושן

הדיאטה נטולת הרירית תפנה בעיקר לדיאטנים שיש להם בעיה בריאותית כרונית שלא השתפרה על ידי ביצוע שיטות טיפול סטנדרטיות.

זוהי גישה די קיצונית שהניבה תוצאות טובות עבור אנשים רבים, במיוחד בטווח הקצר, עם זאת היא חסרה הרבה חומרים תזונתיים חיוניים, אשר יניבו בעיות בריאותיות וחסרים תזונתיים אם דיאטה זו תיעשה למשך זמן רב.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

    ציטוטים:
  • אהרט, א '(2000). מערכת ריפוי דיאטה ללא ריר. ספרי מחקר לבריאות.
  • Carroccio, A., Scalici, C., Maresi, E., Prima, L. D., Cavataio, F., Noto, D., ... Iacono, G. (2005). עצירות כרונית וחוסר סובלנות למזון: מודל של פרוקטיטיס הגורם לעצירות. כתב העת הסקנדינבי לגסטרואנטרולוגיה, 40 (1), 33-42. קישור
  • Brownlee, I. A., Havler, M. E., Dettmar, P. W., Allen, A., Pearson, J. P. (2003). ריר המעי הגס: הפרשה ומחזור ביחס לצריכת סיבים תזונתיים. הליכי אגודת התזונה, 62 (01), 245-249. קישור

ביקורת אחרונה: 11 בינואר, 2018


צפו בסרטון: תזונה קטוגנית - המדריך המלא (מאי 2022).