מֵידָע

קפיצת מערכת מסחטה

קפיצת מערכת מסחטה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מערכת ה- Jump Start Juicer System היא תוכנית לירידה במשקל בת שבעה ימים, שנוצרה על ידי ברנדן מקארתי, מומחית לבריאות וכושר ואישיות טלוויזיה.

בתחילה תכנן את התוכנית לאביו החולה כרונית, למניעה וטיפול במחלות לב, אולם הוא גם השתמש בה באופן אישי כדי להתגבר על השמנת יתר ועייפות כרונית. הוא גילה שלא רק שזה עזר לאנשים להחזיר את בריאותם, אלא שהוא גם קידם ירידה דרמטית במשקל בפרק זמן קצר.

מקארתי מבטיח דיאטות שעל ידי ביצוע התוכנית שלו הם לא רק ירדו במשקל, אלא גם ישיגו גוף בריא יותר, עור צעיר זוהר, עיניים נוצצות, ריכוז טוב יותר והרבה יותר אנרגיה. בממוצע דיאטנים יכולים לצפות לאבד שמונה עד עשרה פאונד בתכנית, עם זאת, חלק מהדיאטות איבדו מעל עשרים וחמישה פאונד.

יסודות דיאטת מיצים למשך 7 ימים

לכלל התוכניות שבעה ימים דיאטה צורכות רק מיצים טריים. מקארתי אומר שזה יאפשר לך לנקות את הגוף ביעילות ולרדת במשקל במהירות.

לדבריו, אחת הסיבות העיקריות לעלייה במשקל עיקש היא בגלל הצטברות יתר של רעלים. הגוף אינו מסוגל לשחרר את השומן מכיוון ששומן עוזר להגן על רקמות הגוף מפני ההשפעות המזיקות של עלייה ברעלים. כאשר הרעלים נשטפים מהמערכת, מחסומים את הירידה במשקל והגוף מסוגל לשחרר במהירות עודף שומן.

יתרון נוסף של תוכנית זו הוא שמיץ דורש הוצאות אנרגיה מועטות עד ללא צורך בכדי לעכל ולקלוט את החומרים המזינים. זה מספק אנרגיה נוספת שיכולה לשמש לריפוי בעיות בריאות כרוניות.

דיאטות שאוכלות כיום הרבה מזון מהיר ומזון מעובד מומלצות להתאים את מערכותיהן בהדרגה לתזונה בריאה יותר על ידי הגברת צריכת הפירות והירקות הגולמיים. במהלך דיור של שבועיים צריכים דיאטות לצרוך לפחות שלוש חתיכות של פרי ושלוש מנות של ירקות ירוקים בכל יום, בנוסף לשני מיצים טריים. בשלב זה תהיו מוכנים לבצע את תוכנית שבעה הימים.

מזון וחומרים שיש להגביל ולבטל: כוללים סוכר, משקאות מוגזים, קפאין (תה, קולה, קפה), שמנים, חיטה, אלכוהול, בשר, מוצרי חלב (גבינה, חלב, חמאה) וסיגריות.

אוכל מומלץ

מיץ פירות וירקות טריים, מים.

תוכנית דיאטה לדוגמא

ארוחת בוקר

מיץ אבטיח

חטיף בוקר

אפרסק, גזר, מיץ זנגביל

ארוחת צהריים

אבטיח, מלפפון, סלק, מיץ פטרוזיליה

חטיף אחר הצהריים

תפוח, גזר, מלפפון, מיץ נענע

אֲרוּחַת עֶרֶב

עגבנייה, גזר, מלפפון, מיץ פטרוזיליה

המלצות על תרגיל

בדרך כלל לא מומלץ לבצע פעילות גופנית מכיוון שהגוף יצטרך אנרגיה נוספת בכדי לנקות רעלים יעילים. אם ברצונך לבצע פעילות גופנית מומלץ להקפיד על מתיחות, ריבאונדים, הליכה או ריצה קלה, ולהימנע מפעילות אינטנסיבית כמו משקולות כבדות או אירובי בעל השפעה גבוהה.

דיאטנים מעודדים לתרגל יוגה כדרך לשחרור רעלים האגורים בשרירים ולשטוף את הפסולת ממערכת הלימפה.

עלויות והוצאות

מערכת Jumpers Juicer מכירה במחיר של 16.95 דולר.

יידרש גם מסחטה חשמלית עוצמתית.

מקצוענים

  • מעודד צריכה גבוהה של פירות וירקות טריים (כמיץ).
  • מניבה תוצאות מהירות, שיכולות להגביר את המוטיבציה להתמודד עם תוכנית לירידה במשקל לטווח הארוך.
  • מסייע בהסרת רעלים מהגוף ועלול לשפר את מצבי הבריאות הכרוניים.
  • פשוט וקל למעקב.
  • לא נדרש לספור קלוריות.
  • כולל תוכנית ארוחות, מתכונים ורשימת קניות לשבעה ימים.
  • מכיל סיפורי הצלחה מעוררי השראה של דיאטות אחרות.
  • מכיר בחשיבות של גישה חיובית לירידה במשקל מוצלחת.
  • כולל מידע מפורט על היתרונות התזונתיים של כל מיץ.
  • מספק מתכונים וטיפים נוספים כיצד לאכול בסיום התוכנית.

חסרונות

  • דורש ביטול כל המזונות למעט מיצים טריים.
  • תזונאים רבים חווים תסמיני גמילה לא נוחים כמו כאבי ראש, עייפות, כאבי מפרקים או שרירים ונדודי שינה.
  • יתכן שלא יתאים לתזונאים הרגישים לפחמימות שכן רבים מהמיצים עשירים מאוד בסוכרים טבעיים.
  • חילוף החומרים עלול להאט ולהעלות עלייה במשקל אפשרית כאשר חודשים את האכילה.
  • יכול להיות שקשה לחלק מהדיאטות להמשיך בשגרה יומית רגילה.
  • יכול להיות שלא נוח פיזית או רגשית להיות בסביבת אחרים שאוכלים מזון מוצק.

טוב לקפוץ ירידה במשקל

היתרון העיקרי של תוכנית זו הוא בכך שהיא מציעה לתזונה דרך בריאה להתחיל בתוכנית לירידה במשקל לטווח הארוך. התוצאות המהירות שמתרחשות בדרך כלל עשויות להגביר את המוטיבציה ולאפס את התיאבון לטובת בחירות מזון בריא יותר.

עלייה במשקל בריבאונד היא סבירה למדי בגלל חילוף החומרים שמפחית את ההשפעות של צום המיצים, כמו גם הנטייה של דיאטות רבות לזלול יתר לאחר תקופה של דיאטה מגבילה. הסיכוי להצלחה מתמשכת עם תוכנית זו יהיה תלוי מאוד ביכולתו של הדיאטה להתמודד עם תזונה בריאה ותכנית פעילות גופנית לאחר סיום שבעת הימים.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

    הפניות:
  • Block, G., Patterson, B., Subar, A. (1992). פירות, ירקות ומניעת סרטן: סקירת הראיות האפידמיולוגיות. תזונה וסרטן, 18 (1), 1-29. קישור
  • הוא, פ. ג'., נווסון, סי. א., לוקאס, מ., מקגרגור, ג. א. (2007). צריכה מוגברת של פירות וירקות קשורה לסיכון מופחת למחלות לב כליליות: מטה-אנליזה של מחקרי קוהורט. כתב העת ליתר לחץ דם אנושי, 21 (9), 717-728. קישור
  • Savory, J., Wills, M. R. עקבות מתכות: חומרים מזינים חיוניים או רעלים. כימיה קלינית, 38 (8B Pt 2), 1565-1573. קישור

ביקורת אחרונה: 10 בינואר 2017


צפו בסרטון: Hurom Slow Juicer - FAQ - Demonstration (מאי 2022).