מֵידָע

לאכול, לכווץ ולהיות שמח

לאכול, לכווץ ולהיות שמח



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

רקע כללי

לאכול, לכווץ היה שמח! אוכל טעים נהדר שלא ילך מהשפתיים למותניים! הוא ספר בישול שהוא גם מדריך לאכילה ולחיות בריאים. זה נוצר על ידי ג'נט וגרטה פודלסקי, שתי אחיות שיש להן תוכנית בישול משלהן ברשת המזון קנדה.

המטרה של Eat, Shrink and Be Merry היא לעזור לאנשים לבשל ארוחות טעימות ובריאות ובמקביל לנסות לטפל בבלבול שיש לדיאטות רבות לגבי הדרך הטובה ביותר לאכול על מנת לרדת במשקל ולהישאר בריאים.

לאכול, לכווץ ולהיות בסיסי דיאטה עליזים

האחיות פודלסקי ממליצות לבצע שינויים קטנים והדרגתיים בתזונה ובאורח החיים שלך מכיוון שסביר יותר שזו תניב תוצאות מוצלחות לטווח הארוך. הם תומכים בגישה 'חזרה ליסודות' ומורים לתזונאים כי קלוריות וגדלי מנה באמת חשובים כשמדובר בירידה במשקל ובטיפול בבריאות שלך.

ספר זה אינו מכיל תוכנית ארוחות מובנית, אך מכיל הרבה טיפים ומידע לתזונה שיאפשרו לכם לבצע בחירות בריאות שיכולות להשפיע לטובה על בריאותכם. האחיות עונות על שאלות כמו "האם פחמימות גרועות לי?" "האם אכילת צלחות חלבון תגרום לי לרדת במשקל?"

הבסיס של Eat, Shrink and Be Merry הוא המבחר הגדול של המתכונים הבריאים שכולל קטעים על חטיפים, מנות ראשונות, סלטים, מרקים, עופות, פירות ים, בשר, תוספות וקינוח. לכל המתכונים שמות משעשעים כמו דביק צ'יקי, ​​שווה כל פין, עוף פרויד של קנטאקי, סלקים אלה היו מיוצרים לווקין 'ו"המרקם הגדול ".

אוכל מומלץ

פירות, ירקות, עוף, בקר, בייקון, הודו, סלמון, לחם מחיטה מלאה, פסטה, אורז בר, שמן זית, גבינת פרמזן, רוזמרין, שוקולד, חומוס, בוטנים, חמאת שקדים.

תוכנית דיאטה לדוגמא

ארוחת בוקר

רול בננה עם חמאת שקדים

ארוחת צהריים

ירכי עוף אפויות
סלט יווני

חטיף אחר הצהריים

טריזי פיתות מחיטה מלאה עם גבינת פרמזן
חומוס

אֲרוּחַת עֶרֶב

תבשיל בקר עם כופתאות מתובלות ברוזמרין

חטיף ערב

עוגת גבינה ושוקולד

המלצות על תרגיל

דיאטנים מעודדים לעשות אימונים כלשהם מדי יום. לאכול, להתכווץ ולהיות שמח כוללים טיפים למוטיבציה שיעודדו אתכם להפוך את התרגיל לחלק חשוב מחייכם.

עלויות והוצאות

לאכול, לכווץ היה שמח! אוכל טעים נהדר שלא ילך מהשפתיים למותניים! מכירה חוזרת במחיר של 29.95 $.

מקצוענים

  • מסייע במיגור הבלבול סביב אכילה בריאה.
  • ממליצה על גישה הדרגתית על בסיס אורח חיים לירידה במשקל.
  • מעודד פעילות גופנית.
  • מכיל 150 מתכונים בריאים פשוטים להכנה.
  • אינו דורש מרכיבים חריגים.

חסרונות

  • לא יפנה לדיאטות שאינן אוהבות לבשל.
  • חלק מהמתכונים כוללים רכיבים מעובדים.
  • אינו כולל אפשרויות צמחוניות רבות.
  • נכתב עם הקוראים בראש.
  • לא כולל תוכנית ארוחות.

מסקנות

לאכול, לכווץ ולהיות שמח לפנות לדיאטנים שנהנים לבשל ורוצים ללמוד עוד על אכילה בריאה. הספר משעשע והומוריסטי, ובו בזמן מציג מתכונים טעימים ומידע כיצד לבצע בחירות טובות יותר, כך שתוכלו לרדת במשקל ולנהל חיים בריאים יותר.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

ביקורת אחרונה: 10 בינואר 2017


צפו בסרטון: הדרך לפתוח את חסימת המזל - הרב יגאל כהן - שידור חוזר HD (אוגוסט 2022).